Via Team Helene Drage på facebook så kommer det ganske mange spørsmål iløpet av en uke. Mange av dem dreier seg om ting de fleste kvinner lurer på, som tips til mest effektive øvelser for rumpa og den mest effektive måten å brenne fett på. Det som går igjen i mange av spørsmålene er dette med hva som er mest effektivt og gir kjappest resultater. Nå er det selvsagt ingen verdens ting i veien med disse spørsmålene, jeg har stilt akkurat de samme selv! Imidlertid kan det være lett å glemme at det som regel er flere faktorer som spiller inn enn akkurat dette med hva som er mest effektivt der og da.
Strikkøvelse for å få litt fart på rumpa! Strikker // Flate styrkesko (adlink)
En ting er dette med kostholdet. Et sunt og ordentlig kosthold er utrolig viktig for at man får de resultatene man vil ha. Man kan fint spise sunt, øke hverdagsaktiviteten og gå ned i vekt, det er derimot ikke like lett ved å kun trene 1 time om dagen og ingenting annet. La oss si at en treningsøkt forbrenner 500 kcal for å gjøre det enkelt. Iløpet av uka trener du 4 ganger = 2000 kcal forbrent iløpet av den uka. Iløpet av en måned har du da forbrent ca 8000 kcal. Du må forbrenne 7500 kcal for å gå ned en (1!) kilo. Begynner du å se hvor jeg vil hen? For å gå ned 0,5 kg i uka som da er anbefalt, så må man forbrenne ca 1500 kcal mer pr uke enn det man gjør med trening alene, og da viser jo det hvor viktig det også er med et sunt kosthold. Bare ved å ligge litt i underskudd jevnt over kan man gjøre noe med det 
Jeg sier ikke med det at det ikke er noe vits å trene, men ofte må man ha en fin balanse. Noen ganger har man hardere økter enn andre hvor man forbrenner mer, men da blir man gjerne mer sulten også. Jeg tror også det er viktig å huske på at den mest effektive treningen når alt kommer til alt er den treningen du faktisk gjennomfører. Hva er vitsen med å løpe intervaller fordi det er mest effektivt om man gir opp halvveis fordi man ikke klarer/synes det er kjedelig etc? Det samme gjelder jo forøvrig med kosthold, hvorfor skal man dytte i seg fisk som man hater når det finnes så mange andre gode og sunne alternativer?
Etter de siste ukene nå så merker ihvertfall jeg hvor viktig det er med næringsrik og sunn mat! Hodet jobber bedre, kroppen føles bedre og man har mer å gi på treningen. Etter at jeg begynte å gi meg selv litt slakk så merker jeg også hvor mye lettere det faktisk er å holde seg unna bollene. Jeg får mye mer lyst på boller når jeg sier til meg selv at jeg absolutt ikke må spise boller, enn når muligheten er der. Merkelig hvordan hjernen funker slik sett
Før jeg avslutter her må jeg bare tipse dere om nyheten fra 2XU! Jeg vet mange har klaget over at 2XU er så lave i livet, så her har dere løsningen. Samme gode buksa, men med høyt liv og refleksdetaljer i mønsteret 
Den tror jeg absolutt at jeg må klikke hjem i handlekurven min senere idag, etter denne uka trenger jeg noe som holder magen litt inne på trening, haha!
Ha en fin dag videre, her skal muskelfester og utspring pugges for harde livet♥
